原始人飲食法，減脂聖物❓還是另一個只有噱頭的飲食❓
支持者認為Paleo diet 有助體重恢復、精神變好、皮膚變好、血糖穩定等等...
什麼是原始人飲食法❓
參照舊石器時代原始人的飲食方法，所以要求跟隨者每餐只食新鮮、天然、沒有經加工的食物😏
可以食‼️
新鮮肉類
魚/海鮮
新鮮蔬菜和水果
雞蛋
堅果和種子
健康的油脂（橄欖油、胡桃油、椰子油、黃油、動物油脂、牛油果、亞麻籽油、堅果油）
避免食‼️
穀物
豆類（包括花生）
乳製品
精鍊糖
所有加工食品
精鍊的植物油（包括大豆油、玉米油、菜籽油、花生油等）
我的個人看法✅✅✅
原始人飲食法背後的理念是不錯的‼️大多數都市人的生活模式都可能不太健康，經常會選擇的熱量密度較高、營養密度較低的食物。
原始人飲食法主張去除生活中的加工食品，只吃新鮮的原型食物。
習慣成自然，培養好習慣就是成功重要的一步🔥
食加工食品未必是壞事，加工食品或非有機的食物不代表是完全邪惡的，營養密度也不一定低...😂😂😂
其實加工食品圍繞着我們的生活，希臘乳酪、代糖、豆漿、低卡醬料... 其實全都是加工過的食品，加工食物的味道可以很多變、美味，也可能帶來方便，吃了也不會危害健康，何樂而不為呢❓
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